విషయ సూచిక:
మనలో కంప్యూటర్లను వాడేవారు మరియు రోజూ కంప్యూటర్ రిపేర్ పరిశ్రమలో పనిచేసేవారు దీర్ఘకాలిక కంప్యూటర్ వాడకంతో ముడిపడివున్న బాధను తెలుసు. కీబోర్డ్ వాడకం, పేలవమైన భంగిమ, తక్కువ వెన్నునొప్పి లేదా ఐస్ట్రెయిన్ నుండి మణికట్టును బాధపెడుతున్నా, ఈ సమస్య సాధారణం, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మనం తెలుసుకోవాలి. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఆ నొప్పులను అరికట్టడానికి మీరు చేయగలిగేవి కొన్ని ఉన్నాయి - మరియు మీ భంగిమను హంచ్‌బ్యాక్ ఆఫ్ నోట్రే డేమ్‌ను పోలి ఉండేలా మార్చకుండా నిరోధించండి. మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని వరుసలో ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
చేతులు, మణికట్టు మరియు వేళ్లు
టైపింగ్ వంటి పునరావృత కదలికల వల్ల పునరావృత కదలిక లేదా జాతి గాయాలు (RSI లు) సంభవిస్తాయి. వీటిలో, కార్పల్ టన్నెల్ చాలా ప్రసిద్ధ ఉదాహరణ, కానీ టెండినిటిస్, ట్రిగ్గర్ ఫింగర్ మరియు అప్పుడప్పుడు టెన్నిస్ మోచేయి కంప్యూటర్ కంప్యూటర్ వాడకం వల్ల సంభవించవచ్చు.
కీబోర్డు వాడకం వల్ల వినియోగదారులు కీబోర్డుపై వేళ్లు "వేలాడదీసినప్పుడు" వారి కండరాలు మరియు కీళ్ళపై ఒత్తిడి తెస్తారు. ఎలుకను చాలా గట్టిగా పట్టుకోవడం ద్వారా లేదా చాలా చిన్నదాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చేతులు కూడా దెబ్బతింటాయి, దీనివల్ల మీ చేయి తిమ్మిరి అవుతుంది.
